سه‌شنبه ۱۷ تیر ۱۳۹۳ ه‍.ش.

۱۰ راه حل برای مثبت اندیشی شما

گاهی افراد اهمیت مثبت اندیشی را از یاد می برند و این ها درست همان افرادی هستند که همیشه در حال حل مشکلات خود در محیط کار و خانه هستند و این ناراحتی ها و استرس ها لحظه به لحظه ذهنشان را مسموم می کند. 


 این روزها بسیاری از مردم تحت فشار استرس هایی هستند که تأثیر منفی بر زندگی و مثبت اندیشی‌شان دارد. گاهی افراد اهمیت مثبت اندیشی را از یاد می برند و این ها درست همان افرادی هستند که همیشه در حال حل مشکلات خود در محیط کار و خانه هستند و این ناراحتی ها و استرس ها لحظه به لحظه ذهنشان را مسموم می کند.

این ساز و کار به صورتی است که شخص خودش متوجه نمی شود. اگر شما هم در چنین شرایطی به سر می برید لیست ۱۰ تایی زیر از ناراحتی های روزمره که مثبت اندیشی ما را نشانه می رود حتماً در مورد شما نیز صادق است. بگذارید ببینیم چه افکار مزاحم و بی فایده ای می توانند بر تفکرات مثبت شما تأثیر بگذارند و نیز راه حلی برای پایان دادن به آن ها بیابیم.

۱- کمبود وقت: برای تکمیل پروژه ها، خرید، تماس با خویشاوندان و … . در کل می توان گفت این لیست بی پایان است. هجمه ی بی وقفه ی امور زندگی مانع انجام وظایف شخصی و شغلیمان می شود و در نتیجه همیشه استرس و نگرانی آن ها را داریم و نمی توانیم مثبت اندیش باشیم.
راه حل: همواره سعی کن اوقاتی را به خانواده، خودت، تفریح و … اختصاص دهی. این کار می تواند موجب آرامش شود و تو را از بند فکرهای منفی رها کند.

۲- رقابت: این روزها همه در حال رقابتند. همه می خواهند بهترین باشند. و افراد در این پیکار شخصیت، شأن و مثبت نگری‌شان را فراموش می کنند. دروغ، خیانت و … رواج می یابد.
راه حل: اندکی صبر کن و به جایگاهی که در آن قرار داری فکر کن. کجایی؟ چه کاره ای؟ هدفت چیست؟ آیا همین ها کافی هستند؟ راضیت می کنند؟ ادامه نده و فکر کن ببین مهم ترین ها در زندگیت چه چیزهایی هستند.

۳- نمی توان چندین کار را با هم انجام داد: نمی توان از یک انسان معمولی انتظار داشته باشیم مانند جولیوس سزار بتواند حداقل سه کار را در آن واحد مدیریت کند. در کل ذهن انسان در لحظه می تواند تنها بر یک عمل متمرکز شود و انجام چند کار در یک زمان خلاقیت و کیفیت کار و نتایج آن را کاهش می‌دهد. همه ی این ها باعت بروز استرس و نگرانی می شود.
راه حل: اولویت تعیین کن. هر کاری به نوبت. این بهترین راه برای انجام کارها است.

۴- ثروت و پول: حتی اگر پولدار و ثروتمند باشی باز هم همیشه نگران آن هستی. انسان ها به دنبال ثروت و جاه همه چیز را فراموش می کنند، دچار افسردگی می شوند و همواره مضطرب و پریشانند.
راه حل: همواره به خاطر داشته باش پول وسیله است نه هدف. سعی کن کمتر به پول فکر کنی و به لذت های دیگر در زندگی بپردازی.

۵- پیری: امروزه مسئله ی جوانی چه به طور طبیعی و چه در نتیجه ی عمل های جراحی زیبایی و … بسیار مهم و حیاتی به نظر می رسد. مردم بر این باورند که افراد جوان تر الزاماً موفق و شاد هستند و به همین دلیل با اولین چین و چروک ها حتی در ۲۵ سالگی می ترسند و غصه می خورند.
راه حل: داشتن چهره ای مثبت راهی خوب برای زیبا به نظر رسیدن است. اگر انسان مثبت گرایی باشید حتماً همه دوستت خواهند داشت.

۶- آگاهی: در ذهن یک شخص امروزی این باور عمومی وجود دارد که داشتن اطلاعات و آگاهی یعنی موفقیت. به همین دلیل افراد همیشه نگران اخباری هستند که فرصت نکرده اند بشنوند، بخوانند و پیگیری کنند.
راه حل: بپذیر که نمی شود همه چیز را در دنیا بدانی. باید تنها به دنبال اطلاعاتی باشی که به دانستن آن نیاز داری و البته به دنبال اخبار بد که موجب افسردگی می شود نباش. گاهی دست از سر اخبار بردار!

۷- هنجارهای زندگی: برخی افراد نگرانند که مبادا شیوه ی زندگیشان غلط باشد. وقتی نگران شباهت های زندگیمان با دیگران هستیم برخی از امور مانند علایق شخصی و اصالتمان را از دست می دهیم.
راه حل: آن چه دیگران می گویند و می اندیشند را فراموش کن. وقتی نگران تفکرات همکاران و همسایه ها و اقوام هستی ممکن است اندیشه ها و اعتقادات خودت را از یاد ببری.

۸- عشق: طبیعت بشر به گونه ای است که همیشه دلواپس عشقش است. وقتی عاشق نیستی و از تنها ماندن می ترسی، وقتی عاشقی و می ترسی عشقت را از دست بدهی و نیز زمان هایی که در سوگ عشق پیشینت زانوی غم بغل گرفته ای.
راه حل: مطمئناً عشق احساس فوق العاده‌ی در انسان ایجاد می کند اما وجود یا عدم وجودش به آرزوها و افکار انسان وابسته نیست. آرام و آسوده به زندگیت برس و نگران آن نباش و آن گاه خواهی دید که همه چیز درست می شود و خود به خود به پیش می رود.

۹- تصادفات: روزانه از طریق تلویزیون چندین خبر ناگوار و منفی درباره ی درباره ی حملات مختلف، تصادفات رانندگی، سقوط هواپیماها و بلایای طبیعی به گوش افراد می رسد و به همین خاطر است که آنها همیشه نگران چیزهایی هستند که شاید اتفاق بیافتند.
راه حل: سعی کن مثبت باشی و به چیزهای خوب فکر کنی. با ترسیدن چیزی حل نمی شود پس از زمان حال لذت ببر و حضور ذهن داشته باش. اجازه نده اخبار بد باشند که ذهن تو را کنترل کرده و جهت می‌دهند.

۱۰- آب و هوا: شاید خنده دار باشد ولی تنها گزارشگران، خلبان ها و زمین شناس ها نیستند که درباره شرایط آب و هوایی نگرانند. اگر آماری از خواندن و دیدن و شنیدن اخبار آب و هوا توسط افراد عادی داشته باشیم می فهمیم که مسئله ی آب و هوا برای عده ی زیادی از مردم یک مسئله ی جدی و نگران کننده است.
راه حل: چیزی به نام هوای بد وجود ندارد. سعی کن انواع آب و هوا را امتحان کنی و نگران برف و باران و باد نباشی.

نتیجه: همه ی این ترس ها ممکن است در زندگی روزمره ی شما نیز وجود داشته باشد و شما متوجه سمی که به ذهنتان وارد می کنند و نیز تداخل آن ها با افکار مثبتتان نباشید. در دنیای مدرن افراد عادت کرده اند لزوم وجود اندیشه ها و اعمال مثبت و مثبت نگری را فراموش کنند.

ممانعت از این نگرانی ها کار ساده ای نیست. فقط باید کمتر به آن ها فکر کنی تا اثراتشان کمتر شود. به یاد داشته باش که مثبت اندیشی کلید شادی و موفقیت در زندگی است. به استقبال افکار مثبت برو و اجازه نده نگرانی های غیر ضروری سلامت و سعادتت را به خطر بیاندازند.

پنجشنبه ۲۹ خرداد ۱۳۹۳ ه‍.ش.

ندا ♥

به ندا بگویید «این روز‌ها» از خانه بیرون نیاید!

او چند روز دیگر بیشتر زنده نیست!

در منزل بماند و «دل سیر» به مادر و خانواده‌اش نگـاه کنـد!

زمان برایش «کوتاه» است!

«بسیــــار کوتــاه»!

هر کسی او را دید «پیغام» مرا به او برساند!



سه‌شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۳ ه‍.ش.

جرم : خوشحالی!

پلیس ایران می گوید همه کسانی که در نسخه ایرانی موزیک ویدئوی آهنگ خوشحال (Happy) ساخته فرل ویلیامز، در ایران نقش آفرینی کردند، شناسایی و بازداشت شده اند.


شنبه ۲۸ دی ۱۳۹۲ ه‍.ش.

بهاره هدایت و امید به زندگی....



ایرانِ منامین احمدیان همسر بهاره هدایت روز گذشته با اشاره به اینکه همسرش نیاز به درمان های پزشکی مداوم دارد به کمپین گفت: “بهاره مشکل مزمن زنانه دارد که به گفته پزشکان هر روز که بگذرد و درمان نشود، امکان مادر شدنش را از او می گیرد.”

کاریکاتوری از توکا نیستانی


دوشنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۲ ه‍.ش.

10 پولدار اول دنیا در سال 2013 کدامند؟ + عکس

ایران مننام و مشخصات 10 فرد دارای بیشترین ثروت جهان در سال 2013 اعلام شد.

به گزارش عصر ایران به نقل از روزنامه الرای کویت، براساس این فهرست، بیل گیتس بنیانگذار شرکت مایکروسافت در آمریکا دوباره به جایگاه پولدارترین فرد جهان بازگشت.


ثروت فعلی گیتس حدود 77.2 میلیارد دلار اعلام شده که نشان دهنده افزایش 16 درصدی نسبت به سال گذشته میلادی است.

شرکت مایکروسافت منبع تنها بخشی از ثروت بیل گیتس است. براساس آمارهای موجود، درآمدهای حاصل از شرکت مایکروسافت، فقط یک چهارم از ثروت و درآمد بیل گیتس را تشکیل می دهد.



در مقابل، "کارلوس سلیم الحلو" بازرگان 73 ساله لبنانی تبار مکزیک با از دست دادن جایگاه خود در صدر این فهرست، به جایگاه دوم تنزل یافت. ثروت این بازرگان در سال 2013 رقم 71.6 میلیار دلار را ثبت کرد.


جایگاه سوم در فهرست پولدارترین انسان های جهان در سال 2013 متعلق به امانیکو اورتیگا 77 ساله مالک 59 درصد از سهام فروشگاه های زنجیره ای زارا بود. ثروت این فعال اقتصادی 63.3 میلیارد دلار برآورد می شود.


بازرگان برجسته "وارن بافت" هم با ثروت 59.7 میلیارد دلاری در جایگاه چهارم فهرست قرار گرفت.


"اینگوار کامبراد" 87 ساله مالک فروشگاه های زنجیره ای آیکِیا (IKEA) با ثروت و دارایی 51.4 میلیارد دلار در جایگاه های پنجم جای گرفت. کامبراد کار خود را با دستفروشی کبریت در سن 5 سالگی آغاز کرده بود.


در کنار جایگاه ششم هم نام چارلز کوچ 78 ساله رئیس هیات مدیره شرکت صنعتی کوچ ثبت شد. او مالک 48 درصد از سهام این شرکت است و 46.4 میلیارد دلار دارایی دارد که نسبت به سال گذشته میلادی افزایش 6.3 میلیارد دلاری را نشان می دهد.



برادر کوچ هم به نام دیوید 73 ساله مالک 42 درصد از سهام شرکت صنعتی کوچ با ثروت 46.4 میلیارد دلار در رتبه هفتم فهرست پولدارترین افراد جهان قرار دارد.


در رتبه هشتم هم، لاری الیسون بنیانگذار و رئیس هیات مدیره شرکت اوراکل آمریکا با ثروت 39.9 میلیارد دلاری جای گرفته است. او تحصیلات دانشگاهی ندارد.


تنها زن در فهرست پولدارترین افراد جهان هم در رتبه نهم این فهرست قرار دارد بیوه یکی فرزندان بنیانگذار فروشگاه های "وول مارت" با ثروت 39.4 است که افزایش 9.7 میلیارد دلاری را ثبت کرده است. این زن در سال 2005 میلادی از همسرش 12.2 درصد از سهام فروشگاه های زنجیره ای وول مارت را به ارث برد.

در پایان فهرست هم سام وولتون پسر کوچک بنیانگذار فروشگاه های زنجیره ای وول مارت با ثروت 37.7 میلیارد دلار قرار دارد.

سه‌شنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۲ ه‍.ش.

روز جهانی حقوق بشر؛ چونکه انسان می‌زید کوتاه، حس خوشبختی سزای اوست


۶۵ سال از تصویب اعلاميه جهانى حقوق بشر می‌گذرد: حقوق بشر، حقوق انسان به عنوان انسان. با وجود امضاهايى كه كشورهاى دنيا در پاى اعلاميه جهانى حقوق بشر نهاده‌اند، در عمل در سراسر جهان هر روز اين حقوق را نقض مى‌كنند.


چونكه انسان مى‌زيد كوتاه

حس خوشبختى سزاى اوست، نه مردن،

نيز سهم در لذت در اين هستى،

سنگ نه، نان بايدش خوردن.

حق محض آدمى اين است در دنيا!

تاكنون نشنيده مانده‌ست اين ولى افسوس،

كه حقى هست و بايد هم چنين باشد.

كى نمى‌خواهد اگر يكبار هم گشته

داد و حق در سوى او باشد؟

آنچه واقع هست، اما شكل ديگرى دارد.


ایرانِ من به نقل از دویچه ولهقطعه‌اى تامل‌برانگيز از "اپراى سه‌پولى Dreigroschenoper" برتولت برشت با ترجمه بهنام باوندپور. قطعه‌اى كه در آن شاعر و نمايشنامه‌نويس آلمانى، شورنده بر بی‌عدالتی‌هاى اجتماعى عصر خود، با مشاهده كوتاهى و سختى زندگى، حقى بشرى را نتيجه مى‌گيرد.
داشتن حق و برخوردارى از حق دو چيز متفاوت‌اند. و تنها حقوقدانان نيستند كه به اين حقيقـت رسيده‌اند. حقوق بشر براى همه انسانهاست. اين حقوق حقوقى‌است‌ كه هر انسانى مى‌تواند مستقل از جنسيت، نژاد، سن، طبقه اجتماعى، مليت يا مذهب و اعتقاد خود خواهان برخوردارى از آن باشد. هر روز حدود ۳۷۵ هزار انسان به دنيا مى‌آيند. اما بسيارى از آنان هيچگاه در طول عمر خود از حقوق خويش آگاه نمى‌شوند، چه برسد به اينكه بتوانند با برخوردارى از اين حقوق زندگى كنند.

تصویب اعلامیه
در روز دهم دسامبر ۱۹۴۸ النور روزولت، بیوه رئیس جمهور سابق آمریکا، فرانکلین روزولت، اعلامیه جهانی حقوق بشر را در محل سازمان ملل در پاریس برخواند و مجمع عمومى سازمان ملل متحد آن را تصويب كرد. برای نخستین بار در تاریخ بشریت ۴۶ عضو سازمان ملل متحد اعلام کردند که بر سر حقوقی با هم به توافق رسیده‌اند که همه انسان‌ها بایست از آن برخوردار باشند. هشت کشور، از جمله اتحاد جماهیر شوروی، عربستان سعودی و آفریقای جنوبی، به این اعلامیه رأی ندادند.


نخستين اصل اعلاميه جهانى حقوق بشر سازمان ملل متحد مى‌گويد: «تمام افراد بشر آزاد زاده مى‌شوند و از لحاظ حيثيت و كرامت و حقوق با هم برابرند.» ايده‌هاى اساسى‌‌اى كه در اين اعلاميه ۳۰ ماده‌ای آمده و در سطح بين‌المللى مطرح گشتند، حاصل صدها سال تفكر در باره حقوق انسان به عنوان انسان بودند. تمام انديشه‌هايى كه در "منشور حقوق شهروندى" سال ۱۶۸۹ انگليس، "اعلاميه استقلال" سال ۱۷۷۶ امريكا و "اعلاميه حقوق بشر انقلاب فرانسه" منتشر شده در روز ۲۶ اوت سال ۱۷۸۹ وجود داشتند، به متن اعلاميه جهانى حقوق بشر راه يافتند.

با وجود اين پشتوانه عظيم فكرى كه محصول صدها سال كار فيلسوفانى است كه به حقوق انسان به عنوان انسان انديشيده‌اند، باز لازم بود كه در سالهاى پس از تصويب اعلاميه جهانى حقوق بشر اصولى تكميلى به آن افزوده شود تا روشن گردد كه اسيران جنگى، آوارگان، زنان، مخالفان با جنگ، قربانيان شكنجه و كودكان نيز انسانهايى هستند كه بايد از حقوق پايه‌اى بشرى برخوردار باشند. اين اصول دست كم روى كاغذ ثبت شدند. چون اصول اعلاميه جهانى حقوق بشر سازمان ملل متحد تنها قصد و خواستى را بيان مى‌كنند و به لحاظ قضايى و حقوق ملل الزام‌آور نيستند. با وجود اين، اعلاميه جهانى حقوق بشر سال ۱۹۴۸ يكى از مهمترين اسناد بشريت است. اين اعلاميه سنگ محكى است در تاريخ و براى بسيارى از كشورها الگويى بوده است در تدوين قانون اساسى ملى‌شان.

از انتشار ایده تا تحقق آن

با وجود همه امضاهايى كه كشورهاى دنيا در پاى اعلاميه جهانى حقوق بشر نهاده‌اند، در عمل در سراسر جهان هر روز اين حقوق را نقض مى‌كنند. برتولت برشت در”اپراى سه‌پولى“ خود می‌‌سرايد: «كى نمى‌خواهد اگر يكبار هم گشته، داد و حق در سوى او باشد؟ آنچه واقع هست، اما شكل ديگرى دارد.»

هنوز هم وضعيت جهان به گونه‌اى است كه انسانها از اينكه حقوقى انسانى دارند آگاه نيستند. و تنها آنجا كه انسان بداند حقوقى دارد است كه مى‌تواند براى برخوردار شدن از آن حقوق مبارزه كند.

هيچ كشورى در دنيا نيست كه بتواند ادعا كند توانسته است صد در صد اصول ايدآل اعلاميه جهانى حقوق بشر را تحقق بخشد. اصل بيست و پنجم اعلاميه جهانى حقوق بشر می‌‌گويد: «هر شخصى حق دارد كه از سطح زندگى مناسب براى تامين سلامتى و رفاه خود و خانواده‌اش، به ويژه از حيث خوراك، پوشاك، مسكن، مراقبت‌هاى پزشكى و خدمات اجتماعى ضرورى برخوردار شود.» اما هر روز صدهزار انسان در جهان بر اثر گرسنگى می‌‌ميرند.

اصل پنجم اعلاميه می‌‌گويد: «هيچ كس نبايد شكنجه شود يا تحت مجازات يا رفتارى ظالمانه، انسانى يا تحقيرآميز قرار گيرد.» طبق گزارش سالانه سازمان عفو بين‌الملل اما هنوز هم در بسیاری از کشورهای جهان انسانها را شكنجه می‌كنند.

اصل بيست و ششم اعلاميه می‌‌گويد: «هر شخصى حق دارد از آموزش و پرورش بهره‌مند شود.» اما در سراسر جهان بيش از يك ميليارد بيسواد وجود دارد.

اصل بيست و دوم اعلاميه جهانى حقوق بشر می‌‌گويد: «هر شخصى به عنوان عضو جامعه حق امنيت اجتماعى دارد.» يك و نيم ميليارد انسان اما در اين كره خاكى در فقر می‌‌زيند. اصل بيست و سوم اين اعلاميه از حق كار براى همه انسانها می‌گويد. تنها در ايران بيش از دو ميليون و نيم نفر بيكار هستند.

ايده‌هايى كه در اعلاميه جهانى حقوق بشر بيان شده‌اند، ايده‌هايى چون رهايى از محروميت و ترس، آزادى بيان و عقيده، آزادى مذهب، حق پيشرفت و خوشبختى ايده‌هايى مجرد و ذهنى نيستند. اين ايده‌ها از دل مشاهده رنج‌هاى بشرى در طى قرون برآمده‌اند و در تلاش براى رفع رنج‌هاى بشرى است كه متحقق می‌‌شوند. اگر به اين توجه كنيم كه هر روز حقوقى كه در اعلاميه جهانى منظور شده‌اند به توسط افراد، گروه‌ها و دولت‌ها پايمال می‌‌شوند، درمى‌يابيم كه هدفهايى كه در اين اعلاميه آمده كاملا واقعى هستند.

نیاز به ساز وکار برای مهار سوء‌استفاده‌گران از قدرت

هميشه اين خطر وجود دارد كه كسى كه قدرتى در اختيار دارد و آن را بر انسان‌هاى ديگر اعمال مى‌كند، از قدرت خود سوءاستفاده كند، به ويژه اگر ساز و كارهايى وجود نداشته باشند كه جلوى اين سوءاستفاده را بگيرند. اما بيش از پنجاه سال است كه در سراسر جهان انسان‌ها كوشيده‌اند تا اين ساز و كارها را به وجود آورند، ساز و كارهايى كه خود را در پشت مفاهيمى چون ايجاد دموكراسى و دست يافتن به حقوق بشر پنهان مى‌كنند.

در سطح جهانى جامعه بين‌الملل توانسته است در سال ۱۹۹۳ در وين، پايتخت اتريش، گامى ديگر بردارد. در كنفرانسى جهانى كه از سوى سازمان ملل متحد در وين درباره حقوق بشر برگزار شد، هم اصولى براى همكاری‌هاى بين‌المللى در زمينه دفاع از حقوق بشر در سراسر جهان تعيين شدند، هم طرح برنامه‌اى عملى ريخته شد. در اين كنفرانس تاكيد شد بر اينكه حقوق بشر حقوقى هستند جهان‌شمول، حفاظت از اين حقوق وظيفه قانونى جامعه بين‌الملل است. بدين ترتيب مى‌توان در سراسر جهان كسانى كه حقوق بشر را ناديده مى‌گيرند، مجازات كرد و در آن ميان اين بهانه كه در ”امور داخلى كشورى دخالت شده است“، پذيرفتنى نيست.